Diyabetle Yaşam Sanatı

Diyabetle yaşam sanatı, diyabet yönetiminde ustalık kazanmış olmak demektir.

Diyabetle yaşam; uzun soluklu, sürekli tedavi ve bakımda sorumluluk gerektiren bir yolculuktur. Diyabet, bireyin tüm yaşamını her yönüyle etkileyen kronik bir hastalıktır. Bu nedenle hayatınıza bir şekilde diyabet hastalığı girmişse, diyabetle yaşam sanatını başarıyla sürdürmeniz önemlidir.

Yazıma “Diyabetle Yaşam Sanatı” başlığıyla neden başladığımı merak ediyor olabilirsiniz. Sanat; “Bir şey yapmada gösterilen ustalık” olarak da tanımlanan bir kavramdır. Diyabetle yaşam, diyabet yönetiminde ustalık gerektiren bir durumdur. Diyabetle yaşamın ustası olmak, diyabetle sağlıklı bir yaşamı beraberinde getirir.

Diyabetle Yaşamda Diyabeti Siz Yönetin

Diyabetle yaşamda; diyabet yönetimi ya da diyabet öz yönetimi, bir diyabetlinin mutlaka karşılaştığı bir sorumluluktur. Diyabet öz yönetimi kavramı, hastalık yönetiminde sorumluluk üstlenmek olarak da algılanabilir.

Diyabetle yaşamda diyabetin uzmanı olmak, diyabet yönetiminde ustalık kazanmak demektir. Böylece siz, diyabetle yaşam sanatını icra edenlerden olursunuz.

Peki, diyabetle yaşam sanatının incelikleri nelerdir?

• Diyabet öz yönetiminde, bitmeyen bir tutkuyla motivasyonu her koşulda yüksek tutabilme
• Diyabetle yaşamda karşılaşılan güç durumlar ya da engeller karşısında, mücadele etme ve karar verme gücünü hissetme
• Yaşamınızda diyabete özgü doğru ve etkili tutumları benimseme
• Diyabetle yaşamda kendinizi her konuda daha iyi yansıtabilme ve yaratıcılığınızı gösterebilme
• Diyabet tedavi uyumunda başarı ve motivasyonu daima güçlü tutma
• Yaşamda kendini huzurlu, sağlıklı, mutlu, güçlü ve zinde hissedebilme
• Diyabetle dost olabilme ve uyumu yakalama

Diyabetle yaşam sanatı; diyabetin sizi yönetmesi değil, sizin iradenizle diyabet hastalığını yönetmenizdir.

Diyabetle Yaşamın İçinde Neredesiniz?

Jim Rohn der ki; “Vücudunuza iyi bakın, çünkü yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır.”

Diyabetle yaşam ustası olmak elbette kolay değildir. Özveri, çaba, motivasyon, disiplin ve yaşam boyu öğrenme arzusu gerektirir. Diyabetle sağlıklı bir yaşam için, diyabet sizden mutlaka sorumluluk üstlenmenizi bekler. Diyabetle yaşamda; ailenizin, arkadaşlarınızın, sağlık bakım ekibinizin, yakın ya da uzak çevrenizin size olan desteği de muhakkak çok önemli rol oynar.

Diyabetle yaşamın içinde davranışsal olarak nerede durduğunuz ve farkındalık düzeyiniz önemlidir. Bana göre üç ayrı diyabetli davranış modeli vardır.

Diyabetle Yaşamın Dışında Kalan Diyabetli

• Diyabet tanısı almış fakat diyabetle yaşamın farkında olmayan
• Diyabetle ilgili her şeyi çok iyi bildiğini sanan fakat yetersiz bilgisi olan
• Diyabetle yaşamında davranış değişikliğine gitmekten kaçınan
• Diyabet eğitim hemşiresini, hekimini ya da diyetisyenini dinlemeyen
• Diyabetli bir birey olarak beden imajını yönetemeyen ve sıklıkla kilo sorunu yaşayan
• Diyabetle yaşamında sorumluluk üstlenmek istemeyen ya da sorumluluk alamayan
• Diyabetle yaşamda sosyal çevresinden destek almak istemeyen ya da yeterli destek alamayan

Diyabetle Yaşamda Arada Kalan Diyabetli

• Diyabetle yaşamın kısmen farkında olan
• Diyabetin gerçekleri ile gerçek olmayan bilgiler arasında kalan
• Diyabetle ilgili bildikleriyle birlikte, bilmediklerini de bilen
• Diyabetle yaşamın her anını sorgulayan ve bazen de diyabete küsen
• Diyabet eğitim hemşiresini, hekimini ya da diyetisyenini dinleyen fakat önerileri doğrultusunda harekete geçmeyen
• Diyabetli birey olarak beden imajını kısmen yönetebilen
• Diyabetle yaşamda sorumluluk üstlenen ya da bazen sorumluluklarını bırakan
• Diyabetle yaşamda sosyal çevresinden aldığı desteğin kıymetini yeterince bilmeyen ve çevresini diyabetiyle yoran

Diyabetle Yaşamda Ustalık Kazanan Diyabetli

• Diyabetle yaşamın her yönüyle farkında olan
• Diyabetle ilgili bilmediğini bilen ve yaşam boyu öğrenme arzusunda olan
• Diyabetle birlikte benliğinin ve egosunun beklentilerini iyi yöneten
• Diyabetle yaşamı gerçekçi ve derinliğine sorgulayan, soru sormaktan kaçınmayan
• Diyabet eğitim hemşiresini, hekimini ya da diyetisyenini tevazuyla dinleyen ve iş birliği içinde olan
• Diyabetle yaşamda anlam arayışında olan ve yaşamına diyabetle anlam katan
• Diyabetle yaşamın gerçekliklerini yaşayan
• Diyabete rağmen beden imajını özenle koruyan
• Diyabetle yaşamda sorumluluklarını bırakmayan ve tedavi uyum motivasyonunu daima güçlü tutan
• Diyabetle yaşamda sosyal çevresinden aldığı desteğin kıymetini bilen ve çevresiyle iş birliği içinde hareket eden

Şunu belirtmek isterim ki, genel davranış özellikleriyle bu üç diyabetli davranış modeli dışında; yaşı, başka hastalık durumu ya da bireysel engelleriyle tüm diyabetli bireyleri bütüncül değerlendirmek gerekir. Diyabetle yaşamda ustalık kazanmak için, diyabetli bireyin kendi davranış kalıplarının farkında olması önem teşkil eder.

Diyabetle Yaşam Sanatı ve Diyabetinizle Siz

Keşke diyabet hayatıma hiç girmeseydi diye düşünüyor olabilirsiniz. Elbette, her hastalık zorlu süreçler yaşatır hayatımıza girdiğinde. Diyabette kronik hastalık olması nedeniyle, yaşam kalitesini her yönüyle etkileyen bir hastalıktır.

Diyabet hayatınıza girdiyse eğer, başarılı bir diyabet öz yönetimiyle hastalığın yaşamınıza getirdiği yükü azaltabilirsiniz. Diyabetle yaşam sanatını öğrenmeniz ve böylece yaşamınızın ustası olmanız her yönden işinizi kolaylaştırır. Diyabetle yaşamda karşılaştığınız sorunlara daha etkin çözümler getirirsiniz. Böylece kendinizi diyabetle yaşamda bir mücadele içinde değil, yaşamla uyum içinde bulursunuz. 

Diyabetle Yaşamda Uyum İçinde Olabilmek için Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

• Diyabetle yaşam boyu öğrenme anlayışıyla, diyabet bilgi düzeyi arttırılarak farkındalık geliştirilmeli
• Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirilmeli ve kararlılıkla sürdürülmeli
• Sağlıkla ilgili yanlış inançlar doğru inançlara dönüştürülmeli
• Gerektiğinde kan şekeri takibi düzenli yapılmalı ve yorumlanabilmeli
• Kan şekeri hedef aralığın üstünde (hiperglisemi sorunu) ya da hedef aralığın altında (hipoglisemi sorunu) olduğunda nasıl düzeltileceği bilinmeli ve gerekli önlemler alınmalı
• Günlük beslenme, egzersiz, kan şekeri ve insülin tedavi dozu ilişkisi etkili yönetilmeli
• Hekimin ve diğer diyabet sağlık bakım ekibinin önerilerine mutlaka uyulmalı
• Beslenme planında tüketilen besinlerin kan şekerine olan etkisi takip edilmeli
• Ev dışı sosyal aktivite planlarında, beslenme programına bağlı kalınmalı
• Tatil planı, stres durumu ya da başka bir hastalık durumu araya girdiğinde, beslenme programı, kan şekeri ve insülin dozu değişiklikleri ayarlanmalı
• Aktif bir yaşamla, vücut ağırlığı ve beden ölçüleri ideal oranlarda tutulmalı
• Diyabet sağlık bakım ekibiyle iş birliği içinde, bireysel egzersiz planı oluşturularak ve sağlık koşulları ölçüsünde düzenli uygulanmalı
• Egzersiz planının kan şekerine etkisi takip edilmeli
• Egzersiz planıyla birlikte beslenme programı iyi ayarlanmalı

Diyabetle Yaşam Sanatında Unutulmaması Gerekenler

• Medikal tedavi planında olan ağızdan ilaç ya da insülin tedavi dozları, doğru zamanda ve gerekli dozlarla alınmalı
• Başka bir hastalık araya girdiğinde medikal tedavi dozları, diyabet sağlık bakım ekibiyle gözden geçirilerek gerekli düzenlemeler yapılmalı  
• Koruyucu ayak bakımına önem verilmeli, düzenli diyabet sağlık bakım ekibine ayak muayenesi yaptırılmalı
• Düzenli tıbbi kontrollere gidilmeli ve diyabet sağlık bakım ekibiyle sürekli iş birliği içinde hareket edilmeli
• Diyabetin diş sağlığı problemlerine yol açmasını önlemek için, düzenli diş hekimi kontrolüne gidilmeli
• Diyabet aşı programı hakkında, hekim ya da diyabet eğitim hemşiresinden mutlaka bilgi alınmalı
• Diyabetle yaşamın psikolojik sağlığı etkilediği durumlarda gerekirse uzman desteği alınmalı
• Diyabetle ilgili sosyal sorumluluklar üstlenilmeli
• Diyabetli arkadaşlar edinilerek, gerektiğinde diyabet akran desteği alınmalı
• Diyabet günlüğü tutularak; diyabetle yaşamda karşılaşılan sorunlar, etkili çözüm yolları ya da diyabetle ilgili güzel anılar/hikâyeler kaydedilmeli

Diyabetle yaşam sanatında; düşüncelerini duygularınla harmanla. Diyabetle yaşamın içinde kendini iyi tanı, kalbini hisset ve her türlü duygunun farkında ol.

Diyabetle daha iyi bir yaşam için hedeflerin olsun ve bu hedeflerine odaklan. Diyabetle yaşamda akışa asla kapılma. Kendi yaşamının akışına sahip çık ve diyabetle yaşamın gücünü her zaman elinde tut. Gerektiğinde hatalarını gör, kabullen ve sorumluluk al. Diyabetle yaşamda kendi değerlerini ve ihtiyaçlarını belirle. Diyabetle yaşamında motivasyonunu her zaman güçlü tut.

Diyabet yaşam sanatınla, yaşamını iyi hissederek yaşa. Diyabetini ve diyabetle yaşamın sana yaşattıklarını kontrol edebilirsen eğer; diyabet seni yönetmez, sen diyabeti yönetirsin.

Diyabetle yaşamda önce kendine inan. Diyabeti kabul et ve diyabetle dost ol.

Fotoğraf Canva aracılığıyla

Sorumluluk Reddi Beyanı: Bu sitede sunulan içerikler ve materyaller sadece bilgilendirme amaçlıdır. Paylaşımlar tıbbi hizmet, tıbbi talimat veya tıbbi öneri olarak anlaşılmamalıdır. Bu sitede yer alan bilgilerin hiçbiri, sağlık uzmanları ile yapılan görüşmelerin yerini almayı amaçlamamaktadır. Bu nedenle; sağlıkla ilgili her türlü gereksinimiz için mutlaka hekim, hemşire, diyetisyen, eczacı ya da ilgili diğer sağlık uzmanlarına danışmanız ve tavsiyelerine uymanız önemlidir.