Hemşirelikte Yaşam Alanlarımızı Nasıl Belirleriz?

Hemşirelikte yaşam alanlarımızı belirlemek, yaşamda uyum ve dengenin kurulmasına katkı sağlar. Her insanın yaşam alanı kendine özgü ve ayrı değerdedir.

İnsanın yaşam alanlarını belirlemesi, iş ya da sosyal yaşamı gibi tüm alanlarında uyum ve dengeyi sağlayabilmesi demektir.

Bu yazımda siz değerli meslektaşlarım ve tüm okuyucularım için, profesyonel koçluk anlayışım rehberliğinde yaşam alanları dengesini kaleme aldım. Size keyifli okumalar dilerim.

Koçluk Hizmeti Almanın En Önemli Amaçlarından Biri Mutluluk Arayışı

Her insan deneyimleriyle doyum sağladığı bir yaşam ister. İş ve sosyal yaşamında iyi ilişkiler ister. Mesleğini sevmek ve iş hayatından doyum almak ister. Becerilerini kullanabildiği, maddi ve manevi anlamda tatmin olduğu bir iş hayatı ister. Hayallerini gerçekleştirmek ve sahip olduğu değerleri yaşamında hissetmek ister. Her insanın hayatında en önemli gereksinimidir mutluluk.

Hemşirelerinde iş ve sosyal yaşamında en temel arayışı arasındadır mutluluk elbette. Hemşireler için yaşam alanlarında dengeyi yakalamak mutlu anlarını arttırmak adına önemlidir. Bu nedenle hemşirelikte yaşam alanlarımızı belirlemek mutluluğun yol haritasını çizer önümüze.

Hemşireler için profesyonel koçluk yaklaşımı:

• Hemşirelerin yaşamın her alanına yönelik farkındalığını arttırmak.
• Hemşirelerin kariyer ve yaşam yolculuklarında nerede bulunduklarını anlamalarını sağlamak.
• Hemşirelerin gelecekte nereye ilerlemek ya da varmak istediklerini keşfetmelerini sağlamak adına katkıda bulunur.

Koçluk Yaklaşımıyla Yaşam Alanlarında Denge Oluşturma

Hemşirelikte yaşam alanlarımızı belirleyerek yaşamda uyum ve dengeyi yakalamak için, öncelikle yaşamda değiştirmek istediğimiz alanlara odaklanmak gerekir. Bu amaçla koçluk görüşmelerinde sıklıkla kullanılan bir araç olan, yaşam alanları dengesi tablosu oldukça katkı sağlar.

Yaşam alanları denge tablosunu size şöyle anlatabilirim. Önümüzde duran boş bir kâğıda bir daire çizdiğimizi varsayalım. Bu daireyi istediğimiz kadar sayıda eşit dilimlerle parçalara böldüğümüzü kabul edelim. Her eşit parça bizim belirlediğimiz yaşam alanlarımız olsun.

Bu yaşam alanları mesela şu şekilde olabilir:

• Aile ve ev yaşamı
• Duygusal yaşam
• Kariyer
• Sağlık ve spor
• Yaratıcılık ve hobiler
• Dinlenme ve rahatlama
• Arkadaşlar ve sosyal yaşam
• Maneviyat
• Para

Sizler bu yaşam alanlarını arzu ettiğiniz gibi ayrıca çeşitlendirebilirsiniz.

Yaşam alanları denge tablosunda yer alan, tüm yaşam alanlarımıza bizim için öncelik ve değer sırasına göre bir puan verebiliriz (bu puanlama yüzdelik ya da onluk puanlama şeklinde olabilir).

Sonrasında en düşük puan verdiğimiz alana yönelik amaçlar belirlemek iyi bir başlangıç olabilir. İlerleyen zamanlarda yaşamımızda gerçekleşen değişimlere göre bu tablo elbette değişebilir.

Yaşamımız için belirlediğimiz bir denge tablosunu bazen diğeriyle karşılaştırarak değişimleri daha rahat fark edebiliriz. Yaşam alanları denge tablosunu, amaçlarımıza uygun bir yaşam yaşayıp yaşamadığımızı görmek için de kullanabiliriz.

Hemşirelikte Yaşam Alanlarımızı Belirlemek İçin Yapılması Gerekenler

Hemşirelikte yaşam alanlarımızı belirlemek için öncelikle biz hemşireler, kendimiz ve yaşamımız hakkında net olmalıyız. Yaşam alanları denge tablomuzun kimi zaman değişmesi, ilerleme sürecimizin doğal bir sonucudur aslında.

Yaşam alanları denge tablosunda oluşturduğumuz her bir yaşam alanı için, o alanla ilgili mutluluğumuza bir puan verebiliriz. Puanlamamız; mutsuzluk oranımız çok düşükse bir puan ya da mutluluk oranımız çok yüksek ise on puan şeklinde olabilir. Ardından verdiğimiz puanları daire içine alabiliriz. Tüm alanları tamamladığımızda, verdiğimiz puanları toplayarak yaşamımız hakkında hissettiklerimizi netleştirebiliriz. Karşımıza çıkan tablo aslında yaşamımızda hangi alanlara öncelik vermemiz gerektiğini bize gösterir.

Yaşam alanları denge tablomuzdaki kendimize verdiğiniz bu puanlar, hemşirelik mesleğiyle birlikte yaşamımızı geliştirmek için önümüzdeki fırsatları görmemizi sağlar. Yaşam alanları denge tablomuzda var olan puanlar arasında düşük puanlar karşısında karamsarlığa kapılmadan, bunu bir gelişim fırsatı olarak görmeyi başarmalıyız.

Biz hemşireler elbette her birimiz yaşama farklı gözlerle bakarız. Kimimiz kendi yaşamı hakkında daha düşük puanlama yaparken, kimimiz de puanlamada daha cömert olabiliriz. Yaşam alanları denge tablosunu oluştururken önemli olan ayrıca hedeflerimizi ve hayallerimizi netleştirmektir. Böylece aslında kendimize de koçluk yaklaşımında bulunmuş oluruz.  

Hemşirelikte Yaşam Alanlarımızı Belirlerken Kendimize Sormamız Gerekenler

Hemşireler olarak yaşam alanlarımızı belirlerken, aslında yaşamın her alanında dikkate almamız gereken birçok ayrıntı vardır.

Hemşirelikte yaşam alanlarımızı yansıtan denge tablosunda, ayrıntıları netleştirmek amacıyla şu soruları kendimize sorabiliriz:

Aile ve Ev Yaşamı

• Ebeveynlerimle iyi arkadaş olduğumu düşünüyor muyum?
• Yaşamımda ters giden her şey için yoksa genellikle ailemi mi suçluyorum?
• Akrabalarımın her birinden memnuniyet duyuyor muyum?
• Akrabalarımla ilişkim samimi ya da sınırlı mı?   
• Çocuklarıma olan duygularımı kendime ve onlara samimiyetle itiraf edebiliyor muyum?
• Ailemden bir ya da birkaç bireyin kaybıyla ilgili zor günler geçirdiğimi düşünüyor muyum?
• Aileme gerektiğinde maddi yardımda bulunuyor muyum?
• Komşularımla ya da ev arkadaşlarımla anlaşabiliyor muyum?
• Harcamalarımla evimin ihtiyaçlarını karşılayabiliyor muyum?
• Yaşadığım yeri seviyor muyum?
• Yaşadığım evimde yeterince mutlu oluyor muyum?
• Evimde itiyaçlarımı karşılayabildiğim özel alanım var mı?

Duygusal Yaşam

• Yaşam beklentilerim gereğinden çok mu fazla ya da gereğinden az mı?
• Kendimi sevilmeye değer buluyor muyum?
• Sorumluluklarım ya da isteklerim karşımdaki ile uyumlu mu?
• Duygularımı karşımdakine rahatlıkla ifade edebiliyor muyum?
• Duygularımdan genellikle kaçıyor muyum?

Kariyer

• Hemşirelik mesleğinde doğru alanda çalıştığımı düşünüyor muyum?
• Kariyer hayatımda ne yapmak istediğimi biliyor muyum?
• Kariyer gelişimim umduğum yönde gelişiyor mu?
• İşime gitmeyi seviyor muyum yoksa benim için çekilmez bir durumda mı?
• İş hayatımda gelir düzeyim giderlerimi karşılıyor mu?    
• İş arkadaşlarımla ve yöneticilerimle olumlu ilişkilere sahip miyim?
• Çalışma ortamıma ait ahlaki değerler, benim değerlerimle uyuşuyor mu?
• Çalışma hayatımda iyi imkanlar ve fırsatlar var mı?
• Performansımın işim için yeterli olduğunu düşünüyor muyum?
• Kariyerimde daha iyi yerlere gelebilmek için eğitime ihtiyacım var mı?
• Kısa, orta ve uzun vadeli kariyer hedeflerim neler?
• Hemşirelik mesleğinde başarılı olduğumu düşünüyor muyum?

Sağlık ve Spor

• Dengeli ve sağlıklı beslendiğimi düşünüyor muyum?
• Düzenli egzersiz yapıyor muyum?
• Hangi egzersizlerden keyif aldığımı biliyor muyum?
• Kimi zaman aşırı egzersiz yaptığımı düşünüyor muyum?·     
• Sağlıklı yaşam alışkanlıklarım olduğunu düşünüyor muyum?
• Bedenime saygı duyuyor muyum?
• Pozitif ve etkili bir imajım var mı?
• Düzenli aralıklarla sağlık kontrollerimi yaptırıyor muyum?

Yaratıcılık ve Hobiler

• Yaratıcılık konusunda kendime güveniyor muyum?
• Yeteneklerimin yeterince farkında mıyım?
• İş ve yaşam dengem nasıl?
• İş dışında kendime yeterli zamanı ayırabiliyor muyum?
• Yeteneklerimi geliştirmek için kurslar almak ister miydim?
• Kendimi en iyi nasıl ifade edeceğimi biliyor muyum?

Dinlenme ve Rahatlama

• Stresle etkili baş edebiliyor muyum?
• Uyku düzenim nasıl? 
• Uyku için yatağım rahat ve odam yeterince ferah mı?
• Sıkça uykusuz kalıyor muyum?
• Geceleri sık uyanıyor muyum?
• Düzenli aralıklarla tatile çıkabiliyor muyum?
• Tatilde yeterince dinlenebiliyor muyum?

Arkadaşlar ve Sosyal Yaşam

• Arkadaşlarıma ve sosyal çevreme yeterli zaman ayırabiliyor muyum?
• Arkadaşlarım benimle yeterli zaman geçiriyor mu?
• Arkadaşlarıma karşı içten ve samimi davranıyor muyum?
• Yeni arkadaşlar ediniyor muyum?
• Güvenebileceğim arkadaşlarım var mı?
• Arkadaşlarım bana yeterince güven duyuyor mu?
• Eski arkadaşlarımla görüşüyor muyum? Yoksa onlarla arkadaşlığım geçmişte mi kaldı?
• Farklı kültürlere ve yaşam tarzlarına sahip arkadaşlarım var mı?

Maneviyat

• İnsanları seviyor muyum ve onlara yeterli bağlılık hissediyor muyum?
• Sorumluluk duyduğum bir inancım var mı?
• Sahip olduğum şeylerin farkında mıyım?
• Yaşama ve yaşamın bana verdiklerine şükran duyuyor muyum?
• Dünyadaki yaşam amacımı buldum mu?
• Ruhumu ve zihnimi dinlendiren ritüellerim var mı?
• Yaşamımda her şeyin yolunda olacağına güveniyor muyum?

Para

• Yaşamımı sürdürmek ve ihtiyaçlarımı karşılamak için yeterli param var mı yoksa sürekli borç içinde miyim?
• Para biriktirmeyi başarabiliyor muyum?
• Birikimlerimle ne yapacağımı biliyor muyum?  
• Başkalarına yardım ediyor muyum?
• İhtiyacım olan şeylere mi para harcıyorum yoksa genellikle müsriflik mi yapıyorum?
• Paramı ailem ya da arkadaşlarımla paylaşmakta zorlanıyor muyum?
• Kendimi para konusunda nasıl tanımlarım?

Hemşirelik mesleğiyle birlikte sosyal ya da iş yaşamımız olsun tüm yaşam alanlarımızı belirlemek, yaşamda uyum ve dengeyi yakalamamızda bize değerli katkılar sağlar.

Sağlıklı bir yaşam için yaşamla uyum ve denge içinde olmak önemli bir kazanımdır. Profesyonel koçluk yaklaşımıyla gerektiğinde destek almak, yaşamımızda uyum ve dengenin yakalanmasında önemli katkı sağlar.

Fotoğraf Canva aracılığıyla

·