Davranış değişikliği için motivasyondan daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Geride bıraktığınız haftanın son günü, bir pazar akşamı kendinize oldukça net sözler vermiş olabilirsiniz: “Bu hafta daha erken kalkacağım.”“Her gün yürüyüş yapacağım.”“Telefonla daha…