Blog
Ne Hissettiğinizi Bilmeden Neye İhtiyacınız Olduğunu Anlayabilir misiniz?
Gündelik işlerimizin telaşıyla geçirdiğimiz bir günün sonuna geldiğimizde belki kendimizi huzursuz, yorgun ve tahammülsüz hissederiz kimi zaman. Telefonumuzu elimize alıp, ardından bir şeyler atıştırıyor ya da yapılacaklar listemizdeki başka işlere yöneliyor buluruz kendimizi.…
Kendini Tanımadan Değişim Mümkün müdür?
Gün boyunca yapılması gerekenleri belki zamanında tamamlıyorsunuz. Beraberinde sorumluluklarınızı yerine getiriyor ve hayatınızı bir şekilde sürdürüyorsunuz. Fakat günün sonunda içinizde belli belirsiz bir huzursuzluk hissediyor olabilirsiniz. Zihninizden de “Böyle devam etmek istemiyorum.” düşüncesi…
Bütünsel Yaşam Tasarımı Modeli
Günümüz koşullarında artık insanın her konuda bilgiye erişimi hiç olmadığı kadar arttı. Bugün sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi veya kişisel gelişim hakkında binlerce kitap, podcast ve sosyal medya paylaşımı var. Ancak bütün…
Bütünsel Yaşam Tasarımı
Yaşamınızı Tesadüflere Değil, Bilinçli Bir Sisteme Göre Tasarlayın. Çoğumuz yaşamımızı planladığımızı düşünürüz. Bir kariyer yolculuğu planlarız. Finansal hedefler koyarız. Evimizi, işimizi, takvimimizi düzenleriz. Fakat çoğu zaman yaşamımızı taşıyan asıl sistemi tasarlamayız. Enerjimizi nasıl…
Karar Kalitenizi Belirleyen Gizli Güç Biyolojiniz
Karar kalitenizi belirleyen gizli gücün aslında biyolojinizde saklı olduğunu biliyor muydunuz? Peki… Hiç kendinizi, günün sonunda en basit kararları bile vermekte zorlanırken buldunuz mu? “Akşam ne yemeliyim?” ya da “Bu e-postaya şimdi mi…
İnsan Performansı Bir Enerji Ekonomisidir: Neden Zaman Yönetimi Yetmez?
Neden bazı günler en basit görevler bile önümüzde, aşılması zor birer engel gibi görünür? Neden bazen de titizlikle planlanmış programlar, gün sonunda yerini derin bir bitkinliğe bırakır? Geleneksel yaklaşımlar bize zamanı yönetmemiz gerektiğini…
Belki de Tükenmişlik Yalnızca Psikolojik Değildir: Biyolojinizin Yardım Çığlığını Duymak
Sürekli yorgun musunuz? Geceleri saatlerce uyumanıza, hafta sonlarını dinlenerek geçirmenize rağmen enerjiniz bir türlü yerine gelmiyor mu? Modern dünyada tükenmişliği genellikle sadece zihinsel bir “motivasyon kaybı” veya “iş stresi” olarak görme eğilimindeyiz. Oysa…
Sağlıkta Dayanıklılık Hareketi Başlıyor
Sağlık Çalışanları İçin Klinik Dayanıklılık ve Sürdürülebilir Wellbeing Programı Yıllardır sağlık alanında çalışırken aynı şeyi tekrar tekrar gözlemledim. Sağlık alanında çalışan profesyoneller başkalarının iyiliği için büyük bir özveriyle çalışırken çoğu zaman kendi sağlıklarını,…
Klinik Bir Yetkinlik Olarak Dayanıklılık
Sağlık çalışanları insan yaşamına dokunan en kritik meslek gruplarından biridir. Ancak günümüzde sağlık profesyonellerinin karşı karşıya olduğu en büyük risklerden biri sessiz tükenmişlik sorunudur. Yoğun çalışma saatleri, nöbet sistemleri, hasta yükünün fazla olması,…
Metabolik Liderlik İle Hücresel Düzeyde Enerjini Yönet
Dünyanın en prestijli MBA (Master of Business Administration) programlarından mezun olmuş vizyoner ve deneyimli bir lider düşünün. Böyle yetkin bir liderin bazen iş yaşamında, kriz anlarında neden etkin kararlar veremediğini hiç düşündünüz mü?…
