Bütünsel Gelişim Yolculuğu

Yaşamımızın tüm alanlarında yakaladığımız refah yaşam doyumumuzu derinden etkiler. Her insanın yaşam yolculuğunda önceliği refah ve mutluluktur. Sağlıklı bir yaşam tarzı, yaşamın tüm alanlarda uyum ve dengeyi yakalamak, doyum veren ilişkiler kurmak, kişisel ve mesleki başarı kazanmak gelişim yolculuğumuzun temelini oluşturur. Yaşamımızın farklı alanlarında sağlıklı ve dengeli bir gelişim süreci içinde olmak bütünsel gelişim olarak nitelendirilir.

Bu yazımda siz değerli okurlarıma bütünsel gelişim kavramından, bütünsel gelişim temelli yaklaşımdan ve bütünsel gelişim yolculuğundan bahsetmek isterim.

Bütünsel Gelişim Nedir?

Fiziksel, zihinsel, duygusal, ruhsal ve sosyal alanlarda tam potansiyelimizi gerçekleştirmemiz bütünsel gelişim olarak tanımlanır. Bütünsel gelişim süreci ise geniş bir bakış açısıyla yaşam deneyimlerimize anlam yükleyerek, kendimizi ve potansiyelimizi gerçekleştirme sürecimizdir.

Bütünsel gelişim yolculuğu olarak nitelendirmeyi tercih ettiğim bu süreç;

• Bireyin fiziksel gelişimi, bedensel sağlığı, fiziksel becerileri, kimyasal ve fizyolojik gelişimiyle fiziksel yönünü
• Bireyin duygu ve arzularıyla birlikte, öğrenme, anlama ve düşünme yönünden gelişimiyle psikolojik ve zihinsel yönünü
• Bireyin toplumsal etkileşimi, sosyal beceri, başkalarıyla iletişimi ve ilişkilerinin gelişimiyle sosyal yönünü
• Bireyin varoluşsal bilinç düzeyi, yaşam anlayışı ve ruhsal açıdan gelişimiyle ruhsal yönünü bütünsellik içinde değerlendiren bir süreçtir.

Bütünsel gelişim yaklaşım tarzı;

• Bireyin yaşam kalitesinin ve duygusal sağlığının iyileştirilmesinde katkı sağlar.
• Bireyin sosyal becerilerinin geliştirilmesini destekler.
• Bireyin bütünsel sağlığını geliştirerek, yaşamsal iyilik halini ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasını destekler.
• Bireyin kendiyle ilgili derinlemesine içgörü kazanmasına katkı sağlar.
• Başkalarıyla iletişiminin güçlenmesinde, sosyal ve duygusal yönden gelişmesinde önemli işlev görür.
• Bireyin kendi kendine gelişim sürecini destekleyerek, kendini tanımasına ve yeteneklerini geliştirmesine katkı sağlar.

Sağlık ve sosyal hizmetleri alanı dahil, eğitim ve psikoloji alanında etkili bir yaklaşım tarzıdır bütünsel gelişim anlayışı. Bu yaklaşım tarzı bireyin kendini gerçekleştirmesine ve dengeli bir yaşam sürdürmesine katkı sağlar.

Bütünsel Gelişimin Basamakları Nelerdir?

Bütünsel gelişimin farklı yönlerini temsil eden ve sürekli etkileşim halinde olarak, bireyin sağlıklı ve dengeli yaşam sürmesinde önem teşkil eden bu basamaklar şunlardır;

• Fiziksel Gelişim Basamağı: Bireyin fiziksel sağlığını, bedensel değişimlerle birlikte büyüme ve gelişim sürecini içerir.
• Duygusal Gelişim Basamağı: Bireyin empati, duygusal farkındalık, duygusal kontrol, stres yönetimi ve ilişki kurma beceri gelişimini içerir. Duyguları tanıma, duyguları ifade etme ve sağlıklı ilişkiler kurma sürecini kapsar.
• Zihinsel Gelişim Basamağı: Bireyin bilişsel yetenekleriyle birlikte zihinsel kapasite artışını ifade eder. Düşünme becerileri, öğrenme, hafıza, problem çözme yetenekleri ve dil gelişimi gibi alanları kapsar.
• Ruhsal Gelişim Basamağı: Bireyin anlam arayışı, manevi farkındalık, içsel denge ve kişisel değerlerin gelişimini içerir. Yaşam amacı başta olmak üzere ruhsal sağlık, içsel dinginlik ve kişisel büyüme alanlarını kapsar.
• Sosyal Gelişim Basamağı: Bireyin toplumsal rolünün ve ilişkilerinin gelişimini içerir. Toplumsal uyum, empati, sosyal becerilerin kazanılması, iş birliği ve paylaşım konularını kapsar.

Bütünsel Gelişim Yolculuğunda Gelişim Alanlarımız Nelerdir?

Gelişim yolcuğu uzun soluklu bir yolculuktur. Bütünsel gelişim yolculuğu sürecinde farklı gelişim alanları karşımıza çıkar. Bu yolculuğun nihai amacı her bir alanda sağlıklı ve dengeli bir gelişim hedefinde olarak, yaşamın genelinde refah ve mutluluğa ulaşmaktır.

Bütünsel gelişim yolculuğunda başlıca gelişim alanları ise şunlardır;

• Kariyer ve Yaşam Amacı Alanı: Kariyer yaşamında başarı, kariyer hedeflerini netleştirme, meslek seçimi yapma, iş ve özel yaşam dengesi, kişisel ve mesleki gelişim, kendini geliştirme ve yaşam amacını keşfetme gibi konuları kapsar.
• Kişisel Farkındalık ve Ruhsal Gelişim Alanı: Kişisel değerlerin tanınması, yaşam anlamının keşfedilmesi, içsel dengenin sağlanması, ruhsal ihtiyaçların anlaşılması, meditasyon ve ruhsal pratiklere katılma gibi konuları kapsar.
• Duygusal ve Sosyal Gelişim Alanı: İletişim ve sosyal becerilerin geliştirilmesi, duyguların tanınarak ifade edilmesi, empati yeteneğinin geliştirilmesi, stres yönetimi becerilerinin geliştirilmesi, sağlıklı ilişkiler kurma ve farklı gruplarla iş birliği yapma gibi konuları kapsar.
• Zihinsel Gelişim Alanı: Yeni konular öğrenme, yaşam boyu öğrenme becerilerini geliştirme, düşünme ve problem çözme yeteneklerini geliştirme, hafıza tekniklerini kullanma, dil becerilerini geliştirme ve zihinsel uyarıcı aktivitelere katılım konularını kapsar.  
• Beslenme ve Sağlık Gelişim Alanı: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirme, aktif yaşamın benimsenmesi, ideal kilonun korunması, sağlıklı uyku alışkanlığı, zararlı alışkanlıklardan kaçınma ve sağlığın korunması konularını kapsar.
• Fiziksel Aktivite ve Spor Alanı: Aktif yaşama ve düzenli fiziksel aktiviteye yönelik motivasyon oluşturma, bireysel egzersiz programları oluşturma, aktif yaşamın sağlık üzerindeki faydalarını anlama ve aktif bir yaşam tarzının sürdürülebilirliği konularını kapsar.